Gymnastik- und Fitnessgruppe
Informationen:
| Teilnehmer: | Damen ab 18 Jahren (Aktuell: 29-65 Jahre) |
| Übungszeiten: | Jeden Dienstag, 20:00 – 21:00 Uhr in der Eichenfeldhalle Neunheim |
| Übungsleiter: | Andrea Briel und Birgit Schips Telefon: 07961/54730 oder 07961/560108 Email: gymnastik@vfl-neunheim.de |
| Abteilungsleiter: | – |
| Trainingsinhalte: | Erwärmung: Durch einfache Aerobic-Variationen Hauptteil: abwechslungsreiches, präventives Ganzkörpertraining zur Steigerung der Ausdauer, Koordination, Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und zur Kräftigung der Muskulatur. Erreicht wird dies durch Aerobic-Variationen, Step-Aerobic, funktionelle Gymnastik und propriozeptives Training mit und ohne Handgeräte (z.B. Redondo-Ball, Schwingstab, Theraband, instabile Unterlage…), Yoga, im Sommer teilweise Nordic Walking. Ausklang: Dehnung und Endspannung |
| Sonstige Aktivitäten: | – Vereinsbewirtungen – Ausflüge – Weihnachtsfeier – Saisonabschluss |