Gymnastik- und Fitnessgruppe

Informationen:

Teilnehmer:Damen ab 18 Jahren (Aktuell: 29-65 Jahre)
Übungszeiten:Jeden Dienstag, 20:00 – 21:00 Uhr
in der Eichenfeldhalle Neunheim
Übungsleiter:Andrea Briel und Birgit Schips
Telefon: 07961/54730 oder 07961/560108
Email: gymnastik@vfl-neunheim.de
Abteilungsleiter:
Trainingsinhalte:Erwärmung: Durch einfache Aerobic-Variationen
Hauptteil: abwechslungsreiches, präventives Ganzkörpertraining zur Steigerung der Ausdauer, Koordination, Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und zur Kräftigung der Muskulatur. Erreicht wird dies durch Aerobic-Variationen, Step-Aerobic, funktionelle Gymnastik und propriozeptives Training mit und ohne Handgeräte (z.B. Redondo-Ball, Schwingstab, Theraband, instabile Unterlage…), Yoga, im Sommer teilweise Nordic Walking.
Ausklang: Dehnung und Endspannung
Sonstige Aktivitäten:– Vereinsbewirtungen
– Weihnachtsfeier
– Saisonabschluss